1 充分的热身 热身运动进行全身性的热身运动，如慢跑拉伸等，以激活肌肉和关节，减少受伤风险 专项热身针对篮球运动的特点，进行一些专项热身，如手腕脚踝的灵活性练习，以及简单的篮球动作模拟2 投篮练习 定点投篮在比赛前，找一些投篮命中率较高的点进行定点投篮练习，这有助于提升投篮。 激励士气，迎接挑战开训动员令，响彻整个训练场士兵们整齐列队，肃立在阳光下，迎接着新的挑战他们的眼神坚定而充满期待，因为他们...