1 充分的热身 热身运动进行全身性的热身运动，如慢跑拉伸等，以激活肌肉和关节，减少受伤风险 专项热身针对篮球运动的特点，进行一些专项热身，如手腕脚踝的灵活性练习，以及简单的篮球动作模拟2 投篮练习...
admin 9 0 2025-08-16
